Kebiasaan dapat merusak tubuh

Hola sahabat Little News, sehat selalu kan? Nah pada hari ini kita akan mengepost tentang salah satu label kesehatan yaitu 7 Kebiasaan Yang Dapat Merusak Tubuh. Sistem kekebalan tubuh adalah bagian penting dari tubuh seseorang untuk melawan penyakit dan infeksi.

Sebuah sistem kekebalan tubuh yang lemah dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang serius, seperti infeksi atau flu. Karena itu kita harus menjaga agar tubuh tetap kebal dari penyakit dengan menghindari 7 Kebiasaan Buruk berikut ini, Cekidot!

1. Merokok

Di Indonesia, rokok sudah kita lihat dalam kehidupan kita sehari-hari. Coba saja jalan di kota Jakarta, belum 10 meter sudah ada yang merokok. Apa ya yang menyebabkan itu semua? Wah ternyata katanya rokok itu nyaman dan nikmat membuat tubuh kita seperti melayang. Lah? Memangnya Mau Jadi Burung? Hehe..

Tapi kenyataannya, rokok itu sangat berbahaya bagi tubuh kita. Rokok dapat menyebabkan kanker paru-paru dan susah bernafas. Lagipula, ternyata di dalam rokok terdapat 100 lebih bahan kimia yang dapat merusak tubuh kita. Jika sahabat Little News ada yang merokok sebaiknya berhenti merokok agar tubuh kita tetap sehat dan bugar, hehhe!

2. Alkohol

Banyak sekali jenis jenis alkohol yang dikonsumsi manusia. Kebanyakan manusia minum alkohol supaya tidak Stress dan merasa nyaman. 

Tapi, penelitian telah menunjukkan efek konsumsi alkohol yang berlebihan dan bagaimana hal itu dapat menghancurkan antibodi tubuh yang diperlukan untuk melawan sel yang terinfeksi oleh virus. Seperti perokok, mereka yang menderita kecanduan alkohol lebih mungkin menderita infeksi serius dan penyakit seperti tuberkulosis.

3. Kurang Tidur

Sangat penting bagi kita semua untuk mendapatkan waktu istirahat yang baik demi memastikan sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi dengan baik. Ketika tidur, otak kita beristirahat dan tubuh kita terisi stamina sehingga otak dapat berjalan lancar dan sehat.

Jika Anda membatasi jumlah waktu tidur secara konsisten, Anda telah menempatkan diri pada risiko lebih tinggi terkena infeksi dan kondisi kesehatan yang serius seperti, penyakit jantung, stroke, hipertensi, diabetes dan obesitas.

4. Kurang Berolahraga

Tidak memiliki cukup waktu berolaharaga dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan risiko penyakit atau infeksi. Penelitian telah menunjukkan bahwa rutin melakukan aktivitas fisik dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh untuk membantu melawan segala bentuk penyakit. 

5. Stres

Inilah hal yang paling banyak dialami oleh orang dewasa, Stres. Jika Anda bertanya-tanya bagaimana stres dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang serius, berikut adalah penjelasannya. Stres ternyata dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh serta membuat pikiran pusing. 

Tingkat stres yang tinggi dapat membuat ketidakseimbangan hormon dalam tubuh Anda, merusak fungsi sistem kekebalan tubuh yang dapat mempengaruhi cara tubuh dalam meyembuhkan luka, marah-marah dan bahkan dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang lebih serius.

6. Kegemukan

Para ilmuwan telah menemukan bahwa obesitas dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh seseorang. Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menemukan hubungan langsung antara obesitas dan peningkatan risiko infeksi karena sistem kekebalan tubuh melemah. Sehingga Anda tidak boleh mengkonsumsi makanan secara berlebihan. 

Mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga perting untuk diterapkan untuk orang dengan obesitas guna mengurangi risiko komplikasi kesehatan. Tips untuk menguranginya adalah berolah raga dan tahanlah nafsu makan anda. 

7. Tidak bersih

Kebersihan merupakan hal yang penting dalam hidup kita. Mungkin tidak mempengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda secara langsung, tetapi bisa mencegah infeksi dan penyakit dengan menghilangkan kuman dan bakteri. Jika Anda jorok, Anda hanya akan memperberat tugas dari sistem kekebalan tubuh, karena perilaku Anda dapat mengundang organisme berbahaya ke dalam tubuh. 

Oleh karena itu, Anda harus menjaga kebersihan. Kotor juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada diri Anda sendiri dan orang Lain. Pada titik tertentu, organisme ini dapat mengalahkan sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan penyakit atau infeksi.